منتدى تسنيم الجنة الاسلامي للبنات فقط
السَلاَم’ عليكم ورحمة الله وبركاته
أَََهلا و سهلا بك معنا في منتدى تسنيم الجنة
فلتتقضلي بالتسجيل فهذا يسعدنا كثيراا



سبحان الله وبحمده,عدد خلقه,ورضا نفسه,وزنة عرشه,ومداد كلماته
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهلا وسهلا بزوارنا الكرام ارجو التنبيه بخصوص التسجيل

عند تسجيل بياناتكم الشخصية يطلب منكم تفعيل العضوية وذلك اما بالذهاب الى الايميل اوانتظروا حتى يتم تفعيله من طرف الادارة

اتمنى تكون وصلت الفكرة وان شاء الله تتسجلوا معنا

وهذه صفحتنا على الفيسبوك


https://www.facebook.com/pages/%D8%AA%D8%B3%D9%86%D9%8A%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%A9/672561012830785

صلى عليك الله يا علم الهدى واستبشرت بقدومك الأيامُ هتفت لك الأرواح من أشواقها وازينت بحديثك الأقلامُ

شاطر | 
 

 نصائح ذهبية لرجيم صحي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
طالبة الجنان
مراقبة
مراقبة
avatar

عدد المساهمات : 113

مُساهمةموضوع: نصائح ذهبية لرجيم صحي   6/4/2010, 16:41


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عزيزتي

..عند اتباع هذا الريجيم

هناك عدة نقط هامة جدا يجب اتباعها: عدم شرب الماء أثناء تناول الطعام.
شرب لتر ونصف من الماء بين الوجبات يوميا،
ويجب عدم اتباع هذا الريجيم اذا كنتِ تشكي من أي أعراض مرضية، من الممكن أن تفقدي 5 – 7 كيلو عند اتباع هذا البرنامج.

اليوم الأول: صباحا: قهوة بدون سكر ظهرا: بيضتان مسلوقتان + قليل من السبانخ مسلوقة بالماء + حبة بندورة مساء: قطعة ستيك كبيرة + سلطة بالزيت والليمون
اليوم الثاني: صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر ظهرا: قطعة ستيك كبيرة + سلطة فواكه مساء: لا شىء .

اليوم الثالث: صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر ظهرا: بيضة مسلوقة + قليل من الكرفس مطبوخة بالماء مع قليل من الزبدة + حبة بندورة مساء: بيضتان مسلوقتين + قطعة ستيك صغيرة + القليل من السلطة
اليوم الرابع صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر ظهرا: بيضة مسلوقة + جزر مطبوخ أو مسلوق مع قليل من الزبدة والماء + قطعة سمك صغيرة مساء: سلطة فواكه + زبدية لبن صغيرة اليوم
الخامس صباحا: جزر مطبوخ مع قليل من الزبدة والماء + ليمون ظهرا: قطعة سمك كبيرة مشوية + حبة بندورة مساء: قطعة ستيك كبيرة + سلطة بقدونس مع بصل وليمون وقليل من الزيت
اليوم السادس صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر ظهرا: قطعة دجاج مقلية أو مسلوقة أو مشوية + سلطة مساء: بيضتان مسلوقتين + زبدية صغيرة من الجزر المسلوق أو المشوي
اليوم السابع صباحا: شاي بدون سكر ظهرا: قطعة فخذ مشوية + فواكه مساء: حسب ما تشائين ولكن بدون خبز .

لكمـ مني أجمل تحية
[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مريم
المميزات
المميزات
avatar

عدد المساهمات : 84

مُساهمةموضوع: رد: نصائح ذهبية لرجيم صحي   3/5/2010, 05:43

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خيرا على هذه النصائح الذهبية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عراقية وافتخر
مشرفة
مشرفة


عدد المساهمات : 27

مُساهمةموضوع: رد: نصائح ذهبية لرجيم صحي   14/11/2011, 02:38

السلام عليكم بارك الله فيكي

شكرا على المعلومات رائعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح ذهبية لرجيم صحي
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى تسنيم الجنة الاسلامي للبنات فقط :: الفئة التالتة ركن ابداعات داعية :: الرشاقة والنحافة-
انتقل الى: